Окрошка (салатная версия) калории и макронутриенты
Окрошка (салатная версия) содержит 278 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 28г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Окрошка (салатная версия)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 120 g | 96 | 0.2 | 21.6 | 2.4 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Редис | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.3 |
| Укроп свежий | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Сметана 15% | 50 g | 80 | 7.5 | 1.5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Огурец свежий · Редис · Яйцо куриное вареное · Укроп свежий · Сметана 15%
Как Окрошка (салатная версия) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка с колбасой и сметаной | 480g | 500 | 21g | +222 kcal, больше белка |
| Окрошка с курицей на курином бульоне, сметане и майонезе | 325g | 315 | 24g | +37 kcal, больше белка |
| Холодный борщ (Окрошка со свеклой) | 425g | 273 | 12g | -5 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Окрошка (салатная версия)?
Да. С 12г белка и всего 28г углеводов, Окрошка (салатная версия) — это питательное блюдо. При 77 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Окрошка (салатная версия) для похудения?
При 278 калориях на порцию, Окрошка (салатная версия) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Окрошка (салатная версия)?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Окрошка (салатная версия)?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 41%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 77 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель отварной, Сметана 15%, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка (салатная версия)?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~68 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Окрошка (салатная версия)?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
