Омлет с сыром, помидорами и огурцами калории и макронутриенты
Омлет с сыром, помидорами и огурцами содержит 469 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 22г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с сыром, помидорами и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Сыр Чеддер | 40 g | 164 | 13.6 | 0.5 | 10 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Огурец свежий | 120 g | 18 | 0.1 | 4.3 | 0.8 |
| Лепешка тортилья | 30 g | 90 | 2 | 15 | 2.5 |
| Масло растительное | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Сыр Чеддер · Помидоры черри · Огурец свежий · Лепешка тортилья · Масло растительное
Как Омлет с сыром, помидорами и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -30 kcal, больше белка |
| Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом | 390g | 494 | 39g | +25 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -89 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +76 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с сыром, помидорами и огурцами?
В меру. Омлет с сыром, помидорами и огурцами калорийно — 136 ккал/100 g. С 26г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с сыром, помидорами и огурцами для похудения?
Да. При 469 калориях и 26г белка, Омлет с сыром, помидорами и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с сыром, помидорами и огурцами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с сыром, помидорами и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 19%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр Чеддер, Яйцо куриное, Лепешка тортилья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сыром, помидорами и огурцами?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с сыром, помидорами и огурцами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
