Омлетный ролл с лососем и овощами калории и макронутриенты
Омлетный ролл с лососем и овощами содержит 408 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 6г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлетный ролл с лососем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 192 | 12 | 2 | 18 |
| Сливочный сыр | 40 g | 100 | 9 | 2 | 3 |
| Лосось слабосоленый | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Салат листовой | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Сливочный сыр · Лосось слабосоленый · Огурец свежий · Помидоры черри · Салат листовой
Как Омлетный ролл с лососем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлетный ролл с индейкой и овощами | 325g | 318 | 29g | -90 kcal, меньше белка |
| Омлетный ролл с овощами и лавашом | 265g | 447 | 26g | +39 kcal, меньше белка |
| Омлетный рулет с начинкой и сельдереем | 270g | 361 | 28g | -47 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлетный ролл с лососем и овощами?
В меру. Омлетный ролл с лососем и овощами калорийно — 148 ккал/100 g. С 33г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлетный ролл с лососем и овощами для похудения?
Да. При 408 калориях и 33г белка, Омлетный ролл с лососем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлетный ролл с лососем и овощами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлетный ролл с лососем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 6%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Лосось слабосоленый, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлетный ролл с лососем и овощами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлетный ролл с лососем и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
