Онигири с жареным лососем калории и макронутриенты
Онигири с жареным лососем содержит 451 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 43г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Онигири с жареным лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Нори | 3 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 1.3 |
| Жареный лосось | 30 g | 60 | 3.5 | 0 | 6.6 |
| Соус унаги | 10 ml | 25 | 0.1 | 5.9 | 0.3 |
| Крем-чиз | 15 g | 45 | 4.5 | 0.6 | 0.9 |
| Огурец свежий | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Ореховый соус | 40 g | 180 | 16 | 7 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Нори · Жареный лосось · Соус унаги · Крем-чиз · Огурец свежий · Ореховый соус
Как Онигири с жареным лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Онигири с креветкой | 142g | 230 | 9g | -221 kcal, меньше белка |
| Онигири с лососем и сливочным сыром | 209g | 361 | 17g | -90 kcal, больше белка |
| Онигири с форелью | 151g | 222 | 11g | -229 kcal, меньше белка |
| Онигири Терияки | 132g | 196 | 8g | -255 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Онигири с жареным лососем?
В меру. Онигири с жареным лососем калорийно — 217 ккал/100 g. С 15г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Онигири с жареным лососем для похудения?
При 451 калориях на порцию, Онигири с жареным лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Онигири с жареным лососем?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Онигири с жареным лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 38%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 217 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ореховый соус, Рис, Жареный лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Онигири с жареным лососем?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Онигири с жареным лососем?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
