Остатки лосося с овощным гарниром калории и макронутриенты
Остатки лосося с овощным гарниром содержит 155 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 4г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Остатки лосося с овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось (остатки) | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12.5 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Помидор | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Перец болгарский | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Салат айсберг | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Овощной гарнир (смесь) | 40 g | 40 | 3 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось (остатки) · Огурец · Помидор · Перец болгарский · Салат айсберг · Овощной гарнир (смесь)
Как Остатки лосося с овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет (остатки) | 40g | 66 | 1g | -89 kcal, меньше белка |
| Греческий салат (остатки) | 170g | 246 | 5g | +91 kcal, меньше белка |
| Остатки еды | 135g | 315 | 4g | +160 kcal, меньше белка |
| Остатки завтрака | 200g | 182 | 11g | +27 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Остатки лосося с овощным гарниром?
В меру. Остатки лосося с овощным гарниром калорийно — 111 ккал/100 g. С 14г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Остатки лосося с овощным гарниром для похудения?
При 155 калориях на порцию, Остатки лосося с овощным гарниром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Остатки лосося с овощным гарниром?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Остатки лосося с овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 11%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось (остатки), Овощной гарнир (смесь), Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Остатки лосося с овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~38 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Остатки лосося с овощным гарниром?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
