Отварная форель с макаронами и овощным салатом калории и макронутриенты
Отварная форель с макаронами и овощным салатом содержит 633 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 54г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварная форель с макаронами и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварная форель | 150 g | 270 | 15 | 0 | 32 |
| Отварные макароны | 180 g | 234 | 2 | 46 | 8 |
| Огурец | 70 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Специи (на макаронах) | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварная форель · Отварные макароны · Огурец · Помидор · Лук репчатый · Укроп · Растительное масло (в салате) · Специи (на макаронах)
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварная форель с макаронами и овощным салатом?
В меру. Отварная форель с макаронами и овощным салатом калорийно — 122 ккал/100 g. С 42г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Отварная форель с макаронами и овощным салатом для похудения?
При 633 калориях на порцию, Отварная форель с макаронами и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Отварная форель с макаронами и овощным салатом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварная форель с макаронами и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 34%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварная форель, Отварные макароны, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварная форель с макаронами и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~155 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварная форель с макаронами и овощным салатом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
