Отварной картофель и овощной салат калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Отварной картофель и овощной салат содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 49г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварной картофель и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной картофель | 200 g | 174 | 0.2 | 40 | 4 |
| Помидоры | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Огурцы | 50 g | 7.5 | 0.05 | 1.8 | 0.3 |
| Болгарский перец | 40 g | 12.4 | 0.12 | 2.4 | 0.4 |
| Редис | 30 g | 4.8 | 0.03 | 1.02 | 0.21 |
| Зеленый лук и зелень | 15 g | 4.8 | 0.08 | 1.1 | 0.45 |
| Растительное масло (заправка) | 15 ml | 132.3 | 14.7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварной картофель · Помидоры · Огурцы · Болгарский перец · Редис · Зеленый лук и зелень · Растительное масло (заправка)
Как Отварной картофель и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с отварной курицей и овощами | 500g | 434 | 47g | +84 kcal, больше белка |
| Гречка с отварной курицей и овощным салатом | 395g | 373 | 38g | +23 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с отварной курицей | 330g | 544 | 32g | +194 kcal, больше белка |
| Картофель отварной с зеленью и растительным маслом | 155g | 207 | 3g | -143 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварной картофель и овощной салат?
Да. С 6г белка и всего 49г углеводов, Отварной картофель и овощной салат — это питательное блюдо. При 81 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Отварной картофель и овощной салат для похудения?
При 350 калориях на порцию, Отварной картофель и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Отварной картофель и овощной салат?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварной картофель и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 56%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 81 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварной картофель, Растительное масло (заправка), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварной картофель и овощной салат?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварной картофель и овощной салат?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
