Отварной картофель с сельдью и овощным салатом калории и макронутриенты
Отварной картофель с сельдью и овощным салатом содержит 344 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 31г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварной картофель с сельдью и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной картофель | 150 g | 123 | 0.2 | 27 | 3.3 |
| Сельдь слабосоленая | 50 g | 108.5 | 7.5 | 0 | 10.25 |
| Огурцы свежие | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Помидоры свежие | 30 g | 5.4 | 0 | 1.1 | 0.25 |
| Перец болгарский | 30 g | 8.1 | 0 | 1.6 | 0.4 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.25 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварной картофель · Сельдь слабосоленая · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Перец болгарский · Листья салата · Растительное масло (заправка)
Как Отварной картофель с сельдью и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с отварной курицей и овощами | 500g | 434 | 47g | +90 kcal, больше белка |
| Гречка с отварной курицей и овощным салатом | 395g | 373 | 38g | +29 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с отварной курицей | 330g | 544 | 32g | +200 kcal, больше белка |
| Картофель отварной с зеленью и сливочным маслом | 155g | 189 | 3g | -155 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварной картофель с сельдью и овощным салатом?
В меру. Отварной картофель с сельдью и овощным салатом калорийно — 104 ккал/100 g. С 15г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Отварной картофель с сельдью и овощным салатом для похудения?
При 344 калориях на порцию, Отварной картофель с сельдью и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Отварной картофель с сельдью и овощным салатом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварной картофель с сельдью и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 37%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварной картофель, Сельдь слабосоленая, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварной картофель с сельдью и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварной картофель с сельдью и овощным салатом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
