Отварной рис с овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Отварной рис с овощным салатом содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 62г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварной рис с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 200 g | 260 | 0.4 | 56.4 | 5.4 |
| Огурцы свежие | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Помидоры свежие | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Лук репчатый · Растительное масло (заправка)
Как Отварной рис с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с отварной курицей и овощами | 500g | 434 | 47g | +56 kcal, больше белка |
| Гречка с отварной курицей и овощным салатом | 395g | 373 | 38g | -5 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с отварной курицей | 330g | 544 | 32g | +166 kcal, больше белка |
| Картофель отварной с зеленью и растительным маслом | 155g | 207 | 3g | -171 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварной рис с овощным салатом?
Да. С 7г белка и всего 62г углеводов, Отварной рис с овощным салатом — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Отварной рис с овощным салатом для похудения?
При 378 калориях на порцию, Отварной рис с овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Отварной рис с овощным салатом?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварной рис с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 65%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Растительное масло (заправка), Огурцы свежие
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварной рис с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварной рис с овощным салатом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
