Паста с лососем, яйцом пашот, помидорами и рукколой калории и макронутриенты
Паста с лососем, яйцом пашот, помидорами и рукколой содержит 693 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 60г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Паста с лососем, яйцом пашот, помидорами и рукколой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Спагетти | 120 g | 170 | 2 | 32 | 6 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 7 | 0 | 14 |
| Хлеб цельнозерновой | 50 g | 120 | 2 | 20 | 5 |
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Помидоры | 150 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Оливковое масло (на пасте и салате) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Спагетти · Слабосоленый лосось · Хлеб цельнозерновой · Яйцо пашот · Помидоры · Руккола · Оливковое масло (на пасте и салате)
Как Паста с лососем, яйцом пашот, помидорами и рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный сыр с багетом и паста с беконом | 983g | 3540 | 137g | +2847 kcal, больше белка |
| Паста Карбонара и Салат Изысканный | 465g | 1012 | 53g | +319 kcal, больше белка |
| Паста орзо с фрикадельками и овощным салатом | 420g | 597 | 32g | -96 kcal, меньше белка |
| Паста Пенне с Курицей в Сливочном Соусе | 385g | 795 | 45g | +102 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Паста с лососем, яйцом пашот, помидорами и рукколой?
В меру. Паста с лососем, яйцом пашот, помидорами и рукколой калорийно — 133 ккал/100 g. С 40г белка и 60г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Паста с лососем, яйцом пашот, помидорами и рукколой для похудения?
При 693 калориях на порцию, Паста с лососем, яйцом пашот, помидорами и рукколой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Паста с лососем, яйцом пашот, помидорами и рукколой?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Паста с лососем, яйцом пашот, помидорами и рукколой?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 35%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Спагетти, Яйцо пашот, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Паста с лососем, яйцом пашот, помидорами и рукколой?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~170 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Паста с лососем, яйцом пашот, помидорами и рукколой?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
