Паста с овощами и сыром калории и макронутриенты
Паста с овощами и сыром содержит 460 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 56г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Паста с овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны (ракушки) | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 8.5 |
| Тертый сыр | 30 g | 110 | 8.5 | 1 | 7.5 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Зеленая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Курица (или другое мясо) | 50 g | 80 | 2.5 | 0 | 14 |
| Томатный соус | 40 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны (ракушки) · Тертый сыр · Морковь · Зеленая фасоль · Курица (или другое мясо) · Томатный соус
Как Паста с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный сыр с багетом и паста с беконом | 983g | 3540 | 137g | +3080 kcal, больше белка |
| Зеленая паста с грибами, стручковой фасолью и сыром | 310g | 390 | 17g | -70 kcal, меньше белка |
| Зеленая паста с сыром и овощами | 275g | 465 | 22g | +5 kcal, меньше белка |
| Курица, котлета, паста орзо и огурец | 480g | 742 | 63g | +282 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Паста с овощами и сыром?
Да. С 32г белка и всего 56г углеводов, Паста с овощами и сыром — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Паста с овощами и сыром для похудения?
Да. При 460 калориях и 32г белка, Паста с овощами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Паста с овощами и сыром?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Паста с овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 49%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны (ракушки), Тертый сыр, Курица (или другое мясо)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Паста с овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Паста с овощами и сыром?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
