Плов и овощной салат калории и макронутриенты
Плов и овощной салат содержит 611 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 62г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Плов (рис) | 180 g | 288 | 6 | 50 | 8 |
| Морковь в плове | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Растительное масло (в плове) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Желтый перец | 40 g | 11 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр фета | 20 g | 52 | 4 | 1 | 3 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Плов (рис) · Морковь в плове · Растительное масло (в плове) · Помидоры · Огурцы · Желтый перец · Сыр фета · Заправка для салата (масло)
Как Плов и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +724 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -196 kcal, меньше белка |
| Плов и Сельдь под шубой | 480g | 912 | 37g | +301 kcal, больше белка |
| Плов по-узбекски с казы и яйцами | 655g | 1490 | 64g | +879 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов и овощной салат?
В меру. Плов и овощной салат калорийно — 140 ккал/100 g. С 12г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Плов и овощной салат для похудения?
При 611 калориях на порцию, Плов и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Плов и овощной салат?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 41%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Плов (рис), Растительное масло (в плове), Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов и овощной салат?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов и овощной салат?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
