Плов и овощной салат со сметаной калории и макронутриенты
Плов и овощной салат со сметаной содержит 364 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 50г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов и овощной салат со сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.2 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.9 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 1.1 | 0.8 |
| Растительное масло (в плове) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Морковь · Помидоры · Огурцы · Сметана 15% · Растительное масло (в плове)
Как Плов и овощной салат со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +706 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, салатом и напитком | 685g | 772 | 26g | +408 kcal, больше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +1094 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | +51 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов и овощной салат со сметаной?
Да. С 7г белка и всего 50г углеводов, Плов и овощной салат со сметаной — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов и овощной салат со сметаной для похудения?
При 364 калориях на порцию, Плов и овощной салат со сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Плов и овощной салат со сметаной?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов и овощной салат со сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 55%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Растительное масло (в плове), Сметана 15%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов и овощной салат со сметаной?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов и овощной салат со сметаной?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
