Плов по-кыргызски калории и макронутриенты
Плов по-кыргызски содержит 580 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 54г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов по-кыргызски?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Говядина (мякоть) | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Растительное масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Дыня (на гарнир) | 100 g | 34 | 0.2 | 8.1 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Говядина (мякоть) · Морковь · Растительное масло · Дыня (на гарнир)
Как Плов по-кыргызски сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +490 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, салатом и напитком | 685g | 772 | 26g | +192 kcal, больше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +878 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -165 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов по-кыргызски?
В меру. Плов по-кыргызски калорийно — 151 ккал/100 g. С 24г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Плов по-кыргызски для похудения?
Да. При 580 калориях и 24г белка, Плов по-кыргызски насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов по-кыргызски?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов по-кыргызски?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 37%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говядина (мякоть), Рис белый, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов по-кыргызски?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов по-кыргызски?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
