Плов по-узбекски калории и макронутриенты
Плов по-узбекски содержит 593 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 51г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов по-узбекски?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис длиннозерный | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.2 |
| Говядина тушеная | 80 g | 200 | 14.4 | 0 | 17.6 |
| Морковь | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.7 | 0.5 |
| Масло растительное | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Яйцо перепелиное | 12 g | 19 | 1.3 | 0.1 | 1.5 |
| Перец острый маринованный | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Нут | 15 g | 24.6 | 0.4 | 4 | 1.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис длиннозерный · Говядина тушеная · Морковь · Масло растительное · Яйцо перепелиное · Перец острый маринованный · Нут
Как Плов по-узбекски сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +410 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +477 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, салатом и напитком | 685g | 772 | 26g | +179 kcal, больше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +865 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов по-узбекски?
В меру. Плов по-узбекски калорийно — 184 ккал/100 g. С 25г белка и 51г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Плов по-узбекски для похудения?
Да. При 593 калориях и 25г белка, Плов по-узбекски насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов по-узбекски?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов по-узбекски?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 34%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 184 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говядина тушеная, Рис длиннозерный, Масло растительное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов по-узбекски?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов по-узбекски?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
