Плов с говядиной и овощами калории и макронутриенты
Плов с говядиной и овощами содержит 497 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 50г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с говядиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 200 | 1 | 44 | 4 |
| Говядина (фарш) | 80 g | 180 | 12 | 0 | 17 |
| Перец болгарский | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Говядина (фарш) · Перец болгарский · Лук репчатый · Морковь · Растительное масло · Укроп
Как Плов с говядиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +838 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -82 kcal, меньше белка |
| Плов и овощной салат | 435g | 611 | 12g | +114 kcal, меньше белка |
| Плов и Сельдь под шубой | 480g | 912 | 37g | +415 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с говядиной и овощами?
Да. С 22г белка и всего 50г углеводов, Плов с говядиной и овощами — это питательное блюдо. При 158 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с говядиной и овощами для похудения?
Да. При 497 калориях и 22г белка, Плов с говядиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с говядиной и овощами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с говядиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 40%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис, Говядина (фарш), Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с говядиной и овощами?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с говядиной и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
