Плов с говядиной и овощной салат калории и макронутриенты
Плов с говядиной и овощной салат содержит 435 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 48г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с говядиной и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.2 |
| Говядина тушеная | 50 g | 125 | 9 | 0 | 11 |
| Морковь (в плове) | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Помидоры свежие | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.9 |
| Руккола и микс салата | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Растительное масло (в плове) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Говядина тушеная · Морковь (в плове) · Помидоры свежие · Руккола и микс салата · Растительное масло (в плове)
Как Плов с говядиной и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +568 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +635 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, салатом и напитком | 685g | 772 | 26g | +337 kcal, больше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +1023 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с говядиной и овощной салат?
Да. С 17г белка и всего 48г углеводов, Плов с говядиной и овощной салат — это питательное блюдо. При 134 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с говядиной и овощной салат для похудения?
Да. При 435 калориях и 17г белка, Плов с говядиной и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с говядиной и овощной салат?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с говядиной и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 44%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Говядина тушеная, Растительное масло (в плове)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с говядиной и овощной салат?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с говядиной и овощной салат?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
