Плов с говядиной и перепелиным яйцом калории и макронутриенты
Плов с говядиной и перепелиным яйцом содержит 730 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 68г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с говядиной и перепелиным яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 200 g | 260 | 0.4 | 56 | 5.4 |
| Говядина тушеная | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Морковь желтая | 50 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.6 |
| Нут | 30 g | 49 | 0.8 | 8.2 | 2.6 |
| Перепелиное яйцо | 12 g | 19 | 1.3 | 0.1 | 1.5 |
| Масло растительное (в составе) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Говядина тушеная · Морковь желтая · Нут · Перепелиное яйцо · Масло растительное (в составе)
Как Плов с говядиной и перепелиным яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +340 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, салатом и напитком | 685g | 772 | 26g | +42 kcal, меньше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +728 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -315 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с говядиной и перепелиным яйцом?
В меру. Плов с говядиной и перепелиным яйцом калорийно — 179 ккал/100 g. С 32г белка и 68г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Плов с говядиной и перепелиным яйцом для похудения?
При 730 калориях на порцию, Плов с говядиной и перепелиным яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Плов с говядиной и перепелиным яйцом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с говядиной и перепелиным яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 37%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 179 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Говядина тушеная, Масло растительное (в составе)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с говядиной и перепелиным яйцом?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~179 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с говядиной и перепелиным яйцом?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
