Плов с говядиной и салатом из капусты калории и макронутриенты
Плов с говядиной и салатом из капусты содержит 515 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 50г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с говядиной и салатом из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый вареный | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Говядина тушеная | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Морковь и лук (обжаренные) | 30 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Растительное масло (в плове) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Салат из капусты и моркови | 50 g | 35 | 1.5 | 4.5 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый вареный · Говядина тушеная · Морковь и лук (обжаренные) · Растительное масло (в плове) · Салат из капусты и моркови
Как Плов с говядиной и салатом из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +555 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, салатом и напитком | 685g | 772 | 26g | +257 kcal, больше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +943 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -100 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с говядиной и салатом из капусты?
Да. С 20г белка и всего 50г углеводов, Плов с говядиной и салатом из капусты — это питательное блюдо. При 172 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с говядиной и салатом из капусты для похудения?
Да. При 515 калориях и 20г белка, Плов с говядиной и салатом из капусты насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с говядиной и салатом из капусты?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с говядиной и салатом из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 39%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис белый вареный, Говядина тушеная, Растительное масло (в плове)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с говядиной и салатом из капусты?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с говядиной и салатом из капусты?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
