Плов с говядиной и свежим салатом калории и макронутриенты
Плов с говядиной и свежим салатом содержит 563 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 49г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с говядиной и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 150 g | 195 | 0.3 | 42 | 4 |
| Говядина тушеная | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Помидоры | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Огурцы | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло (в плове и салате) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Говядина тушеная · Морковь · Помидоры · Огурцы · Лук репчатый · Растительное масло (в плове и салате)
Как Плов с говядиной и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +440 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +507 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, салатом и напитком | 685g | 772 | 26g | +209 kcal, больше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +895 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с говядиной и свежим салатом?
В меру. Плов с говядиной и свежим салатом калорийно — 154 ккал/100 g. С 24г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Плов с говядиной и свежим салатом для похудения?
Да. При 563 калориях и 24г белка, Плов с говядиной и свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с говядиной и свежим салатом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с говядиной и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 35%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говядина тушеная, Рис отварной, Растительное масло (в плове и салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с говядиной и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с говядиной и свежим салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
