Плов с говядиной и свежими овощами калории и макронутриенты
Плов с говядиной и свежими овощами содержит 482 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 51г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с говядиной и свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый вареный | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.2 |
| Говядина тушеная | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Перец болгарский красный | 80 g | 21 | 0.1 | 4.2 | 0.8 |
| Огурец свежий | 70 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Морковь и лук (в плове) | 30 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый вареный · Говядина тушеная · Перец болгарский красный · Огурец свежий · Масло растительное (для жарки) · Морковь и лук (в плове)
Как Плов с говядиной и свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +521 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +588 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, салатом и напитком | 685g | 772 | 26g | +290 kcal, больше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +976 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с говядиной и свежими овощами?
Да. С 21г белка и всего 51г углеводов, Плов с говядиной и свежими овощами — это питательное блюдо. При 121 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с говядиной и свежими овощами для похудения?
Да. При 482 калориях и 21г белка, Плов с говядиной и свежими овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с говядиной и свежими овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с говядиной и свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 43%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый вареный, Говядина тушеная, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с говядиной и свежими овощами?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с говядиной и свежими овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
