Плов с говядиной и яйцом калории и макронутриенты
Плов с говядиной и яйцом содержит 590 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 50г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с говядиной и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 200 g | 260 | 6 | 46 | 5 |
| Говядина тушеная | 50 g | 125 | 9 | 0 | 11 |
| Яйцо вареное | 45 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
| Морковь и лук (пассированные) | 30 g | 45 | 3.5 | 3 | 0.5 |
| Растительное масло (в составе) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Говядина тушеная · Яйцо вареное · Морковь и лук (пассированные) · Растительное масло (в составе)
Как Плов с говядиной и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +413 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +480 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, салатом и напитком | 685g | 772 | 26g | +182 kcal, больше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +868 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с говядиной и яйцом?
В меру. Плов с говядиной и яйцом калорийно — 176 ккал/100 g. С 22г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Плов с говядиной и яйцом для похудения?
Да. При 590 калориях и 22г белка, Плов с говядиной и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с говядиной и яйцом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с говядиной и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 34%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Говядина тушеная, Растительное масло (в составе)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с говядиной и яйцом?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с говядиной и яйцом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
