Плов с гречкой и рисом калории и макронутриенты
Плов с гречкой и рисом содержит 482 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 73г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с гречкой и рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 150 g | 198 | 2.1 | 39.6 | 6.9 |
| Рис | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Растительное масло | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
| Лук | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0.04 | 0.8 | 0.2 |
| Перец (сладкий) | 15 g | 6 | 0.05 | 1.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Рис · Растительное масло · Лук · Помидор · Перец (сладкий)
Как Плов с гречкой и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +521 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +588 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, овощами и хлебом, плюс батончик | 485g | 742 | 27g | +260 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +853 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с гречкой и рисом?
Да. С 10г белка и всего 73г углеводов, Плов с гречкой и рисом — это питательное блюдо. При 146 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с гречкой и рисом для похудения?
При 482 калориях на порцию, Плов с гречкой и рисом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Плов с гречкой и рисом?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с гречкой и рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 60%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка, Растительное масло, Рис
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с гречкой и рисом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с гречкой и рисом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
