Плов с кабачками и мясом калории и макронутриенты
Плов с кабачками и мясом содержит 507 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 45г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с кабачками и мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 120 g | 156 | 0.4 | 34.2 | 3 |
| Мясной фарш (свинина/говядина) | 80 g | 208 | 16 | 0 | 16 |
| Кабачок | 70 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Морковь | 40 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Томатная паста/помидоры | 20 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Мясной фарш (свинина/говядина) · Кабачок · Морковь · Лук репчатый · Томатная паста/помидоры · Растительное масло
Как Плов с кабачками и мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +828 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -92 kcal, меньше белка |
| Плов и овощной салат | 435g | 611 | 12g | +104 kcal, меньше белка |
| Плов и Сельдь под шубой | 480g | 912 | 37g | +405 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с кабачками и мясом?
В меру. Плов с кабачками и мясом калорийно — 137 ккал/100 g. С 21г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Плов с кабачками и мясом для похудения?
Да. При 507 калориях и 21г белка, Плов с кабачками и мясом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с кабачками и мясом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с кабачками и мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 36%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясной фарш (свинина/говядина), Рис, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с кабачками и мясом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с кабачками и мясом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
