Плов с курицей, салатом и оливками калории и макронутриенты
Плов с курицей, салатом и оливками содержит 801 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 74г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с курицей, салатом и оливками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Плов (рис с овощами) | 250 g | 450 | 15 | 65 | 12 |
| Куриное филе (отварное) | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Квашеная капуста | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Красный перец | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Оливки | 50 g | 70 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Плов (рис с овощами) · Куриное филе (отварное) · Квашеная капуста · Красный лук · Красный перец · Оливки
Как Плов с курицей, салатом и оливками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, овощами и хлебом, плюс батончик | 485g | 742 | 27g | -59 kcal, меньше белка |
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +534 kcal, меньше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -386 kcal, меньше белка |
| Плов и овощной салат | 435g | 611 | 12g | -190 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с курицей, салатом и оливками?
В меру. Плов с курицей, салатом и оливками калорийно — 136 ккал/100 g. С 53г белка и 74г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Плов с курицей, салатом и оливками для похудения?
При 801 калориях на порцию, Плов с курицей, салатом и оливками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Плов с курицей, салатом и оливками?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с курицей, салатом и оливками?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 37%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Плов (рис с овощами), Куриное филе (отварное), Оливки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с курицей, салатом и оливками?
- Бег трусцой: ~92 мин
- Велосипед: ~106 мин
- Ходьба: ~196 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с курицей, салатом и оливками?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 37% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
