Плов с курицей и капустным салатом калории и макронутриенты
Плов с курицей и капустным салатом содержит 534 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 52г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с курицей и капустным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 180 g | 234 | 2.7 | 45.9 | 4.5 |
| Курица | 80 g | 136 | 6.4 | 0 | 19.2 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Растительное масло | 15 ml | 132 | 14.7 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная | 70 g | 18 | 0.1 | 3.5 | 1.3 |
| Зелень (петрушка/укроп) | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Курица · Морковь · Растительное масло · Капуста белокочанная · Зелень (петрушка/укроп)
Как Плов с курицей и капустным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +469 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +536 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, овощами и хлебом, плюс батончик | 485g | 742 | 27g | +208 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +801 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с курицей и капустным салатом?
Да. С 26г белка и всего 52г углеводов, Плов с курицей и капустным салатом — это питательное блюдо. При 141 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с курицей и капустным салатом для похудения?
Да. При 534 калориях и 26г белка, Плов с курицей и капустным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с курицей и капустным салатом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с курицей и капустным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 39%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Курица, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с курицей и капустным салатом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с курицей и капустным салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
