Плов с курицей и салат из помидоров и огурцов со сметаной калории и макронутриенты
Плов с курицей и салат из помидоров и огурцов со сметаной содержит 449 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 45г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с курицей и салат из помидоров и огурцов со сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной (в составе плова) | 150 g | 210 | 6 | 35 | 4 |
| Куриное филе (в составе плова) | 60 g | 114 | 6 | 0 | 15 |
| Морковь и лук (обжаренные) | 40 g | 52 | 4 | 4 | 0 |
| Помидоры свежие | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Огурцы свежие | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0.2 |
| Сметана (15% жирности) | 30 g | 48 | 4.5 | 1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной (в составе плова) · Куриное филе (в составе плова) · Морковь и лук (обжаренные) · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Сметана (15% жирности)
Как Плов с курицей и салат из помидоров и огурцов со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +554 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +621 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, овощами и хлебом, плюс батончик | 485g | 742 | 27g | +293 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +886 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с курицей и салат из помидоров и огурцов со сметаной?
Да. С 21г белка и всего 45г углеводов, Плов с курицей и салат из помидоров и огурцов со сметаной — это питательное блюдо. При 107 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с курицей и салат из помидоров и огурцов со сметаной для похудения?
Да. При 449 калориях и 21г белка, Плов с курицей и салат из помидоров и огурцов со сметаной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с курицей и салат из помидоров и огурцов со сметаной?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с курицей и салат из помидоров и огурцов со сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 40%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной (в составе плова), Куриное филе (в составе плова), Морковь и лук (обжаренные)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с курицей и салат из помидоров и огурцов со сметаной?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с курицей и салат из помидоров и огурцов со сметаной?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
