Плов с курицей и салат из свежих овощей калории и макронутриенты
Плов с курицей и салат из свежих овощей содержит 755 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 68г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с курицей и салат из свежих овощей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Плов (рис) | 250 g | 400 | 12 | 60 | 10 |
| Курица (в плове) | 100 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Морковь (в плове) | 30 g | 12 | 0 | 2.4 | 0.3 |
| Помидоры (в салате) | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Огурцы (в салате) | 70 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Укроп (в салате) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Плов (рис) · Курица (в плове) · Морковь (в плове) · Помидоры (в салате) · Огурцы (в салате) · Укроп (в салате) · Заправка для салата (масло)
Как Плов с курицей и салат из свежих овощей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +248 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, овощами и хлебом, плюс батончик | 485g | 742 | 27g | -13 kcal, меньше белка |
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +580 kcal, больше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +703 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с курицей и салат из свежих овощей?
В меру. Плов с курицей и салат из свежих овощей калорийно — 137 ккал/100 g. С 38г белка и 68г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Плов с курицей и салат из свежих овощей для похудения?
При 755 калориях на порцию, Плов с курицей и салат из свежих овощей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Плов с курицей и салат из свежих овощей?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с курицей и салат из свежих овощей?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 36%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Плов (рис), Курица (в плове), Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с курицей и салат из свежих овощей?
- Бег трусцой: ~86 мин
- Велосипед: ~100 мин
- Ходьба: ~185 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с курицей и салат из свежих овощей?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
