Плов с курицей и свежим салатом калории и макронутриенты
Плов с курицей и свежим салатом содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 45г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с курицей и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис длиннозерный отварной | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Куриное филе обжаренное | 60 g | 114 | 4 | 0 | 18 |
| Помидоры свежие | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Огурцы свежие | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Растительное масло (для жарки и заправки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис длиннозерный отварной · Куриное филе обжаренное · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Растительное масло (для жарки и заправки)
Как Плов с курицей и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +589 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +656 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, салатом и напитком | 685g | 772 | 26g | +358 kcal, больше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +1044 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с курицей и свежим салатом?
Да. С 23г белка и всего 45г углеводов, Плов с курицей и свежим салатом — это питательное блюдо. При 134 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с курицей и свежим салатом для похудения?
Да. При 414 калориях и 23г белка, Плов с курицей и свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с курицей и свежим салатом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с курицей и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 44%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис длиннозерный отварной, Куриное филе обжаренное, Растительное масло (для жарки и заправки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с курицей и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с курицей и свежим салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
