Плов с курицей и свежими овощами калории и макронутриенты
Плов с курицей и свежими овощами содержит 431 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 48г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с курицей и свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Куриное филе | 60 g | 99 | 2 | 0 | 19 |
| Морковь пассерованная | 30 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.3 |
| Помидор свежий | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Куриное филе · Морковь пассерованная · Помидор свежий · Огурец свежий · Масло растительное (для жарки)
Как Плов с курицей и свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +572 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +639 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, салатом и напитком | 685g | 772 | 26g | +341 kcal, больше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +1027 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с курицей и свежими овощами?
Да. С 24г белка и всего 48г углеводов, Плов с курицей и свежими овощами — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с курицей и свежими овощами для похудения?
Да. При 431 калориях и 24г белка, Плов с курицей и свежими овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Плов с курицей и свежими овощами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с курицей и свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 45%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Куриное филе, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с курицей и свежими овощами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с курицей и свежими овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
