Плов с нутом и овощами калории и макронутриенты
Плов с нутом и овощами содержит 487 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 69г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с нутом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 200 g | 260 | 3 | 50 | 5.5 |
| Нут (турецкий горох) | 60 g | 90 | 1.5 | 13 | 5 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Кукуруза | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Растительное масло | 12 ml | 108 | 12 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Нут (турецкий горох) · Морковь · Кукуруза · Растительное масло
Как Плов с нутом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, овощами и хлебом, плюс батончик | 485g | 742 | 27g | +255 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +848 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -72 kcal, меньше белка |
| Плов и овощной салат | 435g | 611 | 12g | +124 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с нутом и овощами?
Да. С 11г белка и всего 69г углеводов, Плов с нутом и овощами — это питательное блюдо. При 151 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с нутом и овощами для похудения?
При 487 калориях на порцию, Плов с нутом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Плов с нутом и овощами?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с нутом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 57%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис, Растительное масло, Нут (турецкий горох)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с нутом и овощами?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с нутом и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
