Плов с салатом калории и макронутриенты
Плов с салатом содержит 786 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 66г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Плов (рис с мясом и морковью) | 350 g | 665 | 35 | 60 | 25 |
| Салат из пекинской капусты | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Перец болгарский | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Плов (рис с мясом и морковью) · Салат из пекинской капусты · Помидоры · Перец болгарский · Заправка для салата (масло)
Как Плов с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, овощами и хлебом, плюс батончик | 485g | 742 | 27g | -44 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +549 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -371 kcal, меньше белка |
| Плов и овощной салат | 435g | 611 | 12g | -175 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с салатом?
В меру. Плов с салатом калорийно — 154 ккал/100 g. С 27г белка и 66г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Плов с салатом для похудения?
При 786 калориях на порцию, Плов с салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Плов с салатом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 34%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Плов (рис с мясом и морковью), Заправка для салата (масло), Салат из пекинской капусты
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с салатом?
- Бег трусцой: ~90 мин
- Велосипед: ~104 мин
- Ходьба: ~192 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с салатом?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 65% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
