Плов с салатом и кефиром калории и макронутриенты
Плов с салатом и кефиром содержит 760 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 90г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с салатом и кефиром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Плов (рис с мясом и овощами) | 300 g | 600 | 25 | 70 | 20 |
| Квашеная капуста | 150 g | 45 | 0.5 | 9 | 2 |
| Маринованные огурцы | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Кефир | 200 ml | 100 | 5 | 8 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Плов (рис с мясом и овощами) · Квашеная капуста · Маринованные огурцы · Кефир
Как Плов с салатом и кефиром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, овощами и хлебом, плюс батончик | 485g | 742 | 27g | -18 kcal, меньше белка |
| Обед с пловом, пирожками и салатом | 860g | 1335 | 44g | +575 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -345 kcal, меньше белка |
| Плов и овощной салат | 435g | 611 | 12g | -149 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с салатом и кефиром?
В меру. Плов с салатом и кефиром калорийно — 104 ккал/100 g. С 28г белка и 90г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Плов с салатом и кефиром для похудения?
При 760 калориях на порцию, Плов с салатом и кефиром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Плов с салатом и кефиром?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с салатом и кефиром?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 47%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Плов (рис с мясом и овощами), Кефир, Квашеная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с салатом и кефиром?
- Бег трусцой: ~87 мин
- Велосипед: ~100 мин
- Ходьба: ~186 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с салатом и кефиром?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 45% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
