Плов с томатным соусом калории и макронутриенты
Плов с томатным соусом содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 49г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов с томатным соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый вареный | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.2 |
| Мясо (свинина/говядина) | 40 g | 104 | 8 | 0 | 8 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Томатный соус (аджика) | 30 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый вареный · Мясо (свинина/говядина) · Морковь · Томатный соус (аджика) · Растительное масло (для жарки)
Как Плов с томатным соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +649 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, салатом и напитком | 685g | 772 | 26g | +351 kcal, больше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +1037 kcal, больше белка |
| Овощной плов | 380g | 415 | 11g | -6 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов с томатным соусом?
Да. С 13г белка и всего 49г углеводов, Плов с томатным соусом — это питательное блюдо. При 168 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Плов с томатным соусом для похудения?
При 421 калориях на порцию, Плов с томатным соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Плов с томатным соусом?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов с томатным соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 47%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис белый вареный, Мясо (свинина/говядина), Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов с томатным соусом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов с томатным соусом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
