Плов со свининой и овощной салат калории и макронутриенты
Плов со свининой и овощной салат содержит 603 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 52г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Плов со свининой и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый вареный | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.1 |
| Свинина тушеная | 80 g | 208 | 16 | 0 | 16 |
| Морковь пассерованная | 40 g | 32 | 2 | 3.2 | 0.3 |
| Масло растительное (в плове) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (салат) | 100 g | 25 | 0.1 | 4.7 | 1.3 |
| Перец сладкий (салат) | 30 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.3 |
| Масло растительное (заправка салата) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый вареный · Свинина тушеная · Морковь пассерованная · Масло растительное (в плове) · Капуста белокочанная (салат) · Перец сладкий (салат) · Масло растительное (заправка салата)
Как Плов со свининой и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с пловом и яичницей | 740g | 1003 | 42g | +400 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, курицей и винегретом | 770g | 1070 | 54g | +467 kcal, больше белка |
| Обед с пловом, салатом и напитком | 685g | 772 | 26g | +169 kcal, больше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +855 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Плов со свининой и овощной салат?
В меру. Плов со свининой и овощной салат калорийно — 145 ккал/100 g. С 22г белка и 52г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Плов со свининой и овощной салат для похудения?
При 603 калориях на порцию, Плов со свининой и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Плов со свининой и овощной салат?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Плов со свининой и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 34%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Свинина тушеная, Рис белый вареный, Масло растительное (в плове)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Плов со свининой и овощной салат?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Плов со свининой и овощной салат?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
