Пончик в глазури калории и макронутриенты
Пончик в глазури содержит 314 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 36г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Пончик в глазури?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пончик (тесто) | 50 g | 210 | 11 | 24 | 3.75 |
| Глазурь со вкусом чая матча | 15 g | 84 | 6 | 7.5 | 0 |
| Кондитерская посыпка | 5 g | 20 | 0.4 | 4.1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пончик (тесто) · Глазурь со вкусом чая матча · Кондитерская посыпка
Как Пончик в глазури сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с сосиской, макаронами и пончиками | 650g | 856 | 29g | +542 kcal, больше белка |
| Крекеры с творожным сыром и пончик | 180g | 650 | 14g | +336 kcal, больше белка |
| Пончик в глазури с посыпкой | 65g | 260 | 3g | -54 kcal, меньше белка |
| Пончик в розовой глазури с посыпкой | 70g | 290 | 4g | -24 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Пончик в глазури?
В меру. Пончик в глазури калорийно — 449 ккал/100 g. С 4г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Пончик в глазури для похудения?
При 314 калориях на порцию, Пончик в глазури является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Пончик в глазури?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Пончик в глазури?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 45%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 449 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Пончик (тесто), Глазурь со вкусом чая матча, Кондитерская посыпка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пончик в глазури?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Пончик в глазури?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
