Пончик с глазурью и начинкой калории и макронутриенты
Пончик с глазурью и начинкой содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 56г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Пончик с глазурью и начинкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пончик (основа) | 80 g | 320 | 18 | 35 | 4 |
| Белая глазурь | 20 g | 80 | 4 | 10 | 0 |
| Фруктовая начинка (абрикосовая/персиковая) | 15 g | 45 | 0 | 11 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пончик (основа) · Белая глазурь · Фруктовая начинка (абрикосовая/персиковая)
Как Пончик с глазурью и начинкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Крекеры с творожным сыром и пончик | 180g | 650 | 14g | +205 kcal, больше белка |
| Пончик с белой глазурью и шоколадом | 98g | 400 | 4g | -45 kcal, столько же белка |
| Пончик с глазурью и посыпкой | 105g | 420 | 4g | -25 kcal, столько же белка |
| Пончик с красной и белой глазурью | 115g | 460 | 4g | +15 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Пончик с глазурью и начинкой?
В меру. Пончик с глазурью и начинкой калорийно — 387 ккал/100 g. С 4г белка и 56г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Пончик с глазурью и начинкой для похудения?
При 445 калориях на порцию, Пончик с глазурью и начинкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Пончик с глазурью и начинкой?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Пончик с глазурью и начинкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 50%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 387 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Пончик (основа), Белая глазурь, Фруктовая начинка (абрикосовая/персиковая)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пончик с глазурью и начинкой?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Пончик с глазурью и начинкой?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
