Пончик с фисташковой глазурью и начинкой калории и макронутриенты
Пончик с фисташковой глазурью и начинкой содержит 545 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 61г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Пончик с фисташковой глазурью и начинкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пончик (тесто) | 60 g | 240 | 12 | 28 | 4 |
| Фисташковая глазурь | 25 g | 125 | 8 | 12 | 1 |
| Фисташковая крошка | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Сублимированная малина | 1 g | 3 | 0 | 0.5 | 0 |
| Крем-начинка (ванильный/заварной) | 40 g | 100 | 6 | 10 | 1 |
| Карамельная начинка | 15 g | 60 | 2 | 10 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пончик (тесто) · Фисташковая глазурь · Фисташковая крошка · Сублимированная малина · Крем-начинка (ванильный/заварной) · Карамельная начинка
Как Пончик с фисташковой глазурью и начинкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с сосиской, макаронами и пончиками | 650g | 856 | 29g | +311 kcal, больше белка |
| Крекеры с творожным сыром и пончик | 180g | 650 | 14g | +105 kcal, больше белка |
| Пончик с белой глазурью и шоколадом | 98g | 400 | 4g | -145 kcal, меньше белка |
| Пончик с глазурью и начинкой | 115g | 445 | 4g | -100 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Пончик с фисташковой глазурью и начинкой?
В меру. Пончик с фисташковой глазурью и начинкой калорийно — 378 ккал/100 g. С 6г белка и 61г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Пончик с фисташковой глазурью и начинкой для похудения?
При 545 калориях на порцию, Пончик с фисташковой глазурью и начинкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Пончик с фисташковой глазурью и начинкой?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Пончик с фисташковой глазурью и начинкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 45%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 378 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Пончик (тесто), Фисташковая глазурь, Крем-начинка (ванильный/заварной)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пончик с фисташковой глазурью и начинкой?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Пончик с фисташковой глазурью и начинкой?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
