Пудинг из семян чиа с бананом калории и макронутриенты
Пудинг из семян чиа с бананом содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 41г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Пудинг из семян чиа с бананом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Семена чиа | 25 g | 120 | 7.5 | 10.5 | 4.5 |
| Молоко | 150 ml | 75 | 4.5 | 7.5 | 4.5 |
| Банан | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Семена чиа · Молоко · Банан
Как Пудинг из семян чиа с бананом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с гранатом и шоколадным пудингом | 430g | 685 | 35g | +400 kcal, больше белка |
| Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай | 600g | 418 | 22g | +133 kcal, больше белка |
| Завтрак с кашей, бутербродом и пудингом | 700g | 516 | 35g | +231 kcal, больше белка |
| Завтрак с пудингом и сырником | 590g | 490 | 47g | +205 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Пудинг из семян чиа с бананом?
Да. С 10г белка и всего 41г углеводов, Пудинг из семян чиа с бананом — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Пудинг из семян чиа с бананом для похудения?
При 285 калориях на порцию, Пудинг из семян чиа с бананом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Пудинг из семян чиа с бананом?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Пудинг из семян чиа с бананом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 58%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Семена чиа, Банан, Молоко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пудинг из семян чиа с бананом?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Пудинг из семян чиа с бананом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
