Пудинг с семенами чиа и киви калории и макронутриенты
Пудинг с семенами чиа и киви содержит 246 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 32г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Пудинг с семенами чиа и киви?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Киви | 100 g | 61 | 0.5 | 14.7 | 1.1 |
| Семена чиа | 20 g | 96 | 6.1 | 8.2 | 3.4 |
| Йогурт греческий (обезжиренный) | 150 g | 89 | 0.6 | 9 | 17 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Киви · Семена чиа · Йогурт греческий (обезжиренный)
Как Пудинг с семенами чиа и киви сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с гранатом и шоколадным пудингом | 430g | 685 | 35g | +439 kcal, больше белка |
| Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай | 600g | 418 | 22g | +172 kcal, больше белка |
| Завтрак с кашей, бутербродом и пудингом | 700g | 516 | 35g | +270 kcal, больше белка |
| Завтрак с пудингом и сырником | 590g | 490 | 47g | +244 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Пудинг с семенами чиа и киви?
Да. С 22г белка и всего 32г углеводов, Пудинг с семенами чиа и киви — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Пудинг с семенами чиа и киви для похудения?
Да. При 246 калориях и 22г белка, Пудинг с семенами чиа и киви насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Пудинг с семенами чиа и киви?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Пудинг с семенами чиа и киви?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 52%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Семена чиа, Йогурт греческий (обезжиренный), Киви
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пудинг с семенами чиа и киви?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Пудинг с семенами чиа и киви?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
