Пудинг с семенами чиа и овсяными хлопьями калории и макронутриенты
Пудинг с семенами чиа и овсяными хлопьями содержит 324 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 38г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Пудинг с семенами чиа и овсяными хлопьями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Семена чиа | 25 g | 120 | 7.5 | 10.5 | 4.5 |
| Овсяные хлопья | 30 g | 114 | 2.1 | 20.4 | 3.9 |
| Молоко (или растительное молоко) | 150 ml | 90 | 4.5 | 7.5 | 4.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Семена чиа · Овсяные хлопья · Молоко (или растительное молоко)
Как Пудинг с семенами чиа и овсяными хлопьями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с гранатом и шоколадным пудингом | 430g | 685 | 35g | +361 kcal, больше белка |
| Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай | 600g | 418 | 22g | +94 kcal, больше белка |
| Завтрак с кашей, бутербродом и пудингом | 700g | 516 | 35g | +192 kcal, больше белка |
| Завтрак с пудингом и сырником | 590g | 490 | 47g | +166 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Пудинг с семенами чиа и овсяными хлопьями?
Да. С 13г белка и всего 38г углеводов, Пудинг с семенами чиа и овсяными хлопьями — это питательное блюдо. При 158 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Пудинг с семенами чиа и овсяными хлопьями для похудения?
При 324 калориях на порцию, Пудинг с семенами чиа и овсяными хлопьями является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Пудинг с семенами чиа и овсяными хлопьями?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Пудинг с семенами чиа и овсяными хлопьями?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 47%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Семена чиа, Овсяные хлопья, Молоко (или растительное молоко)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пудинг с семенами чиа и овсяными хлопьями?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Пудинг с семенами чиа и овсяными хлопьями?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
