Пшенная каша с ягодами и фасолью калории и макронутриенты
Пшенная каша с ягодами и фасолью содержит 296 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 59г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Пшенная каша с ягодами и фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшенная каша | 180 g | 216 | 2.2 | 42.8 | 6.6 |
| Смесь ягод (черника, малина) | 70 g | 45 | 0.5 | 10.5 | 0.7 |
| Фасоль (пестрая) | 30 g | 35 | 0.2 | 6 | 2.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшенная каша · Смесь ягод (черника, малина) · Фасоль (пестрая)
Как Пшенная каша с ягодами и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Молочная пшенная каша | 405g | 562 | 19g | +266 kcal, больше белка |
| Пшенная каша с овощами | 280g | 356 | 10g | +60 kcal, больше белка |
| Пшенная каша с семенами и орехами | 226g | 383 | 13g | +87 kcal, больше белка |
| Пшенная каша с сухофруктами | 235g | 332 | 7g | +36 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Пшенная каша с ягодами и фасолью?
Да. С 10г белка и всего 59г углеводов, Пшенная каша с ягодами и фасолью — это питательное блюдо. При 106 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Пшенная каша с ягодами и фасолью для похудения?
При 296 калориях на порцию, Пшенная каша с ягодами и фасолью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Пшенная каша с ягодами и фасолью?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Пшенная каша с ягодами и фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 9%, углеводы 80%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Пшенная каша, Смесь ягод (черника, малина), Фасоль (пестрая)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пшенная каша с ягодами и фасолью?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Пшенная каша с ягодами и фасолью?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 4% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
