Пюре и салат Оливье калории и макронутриенты
Пюре и салат Оливье содержит 532 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 45г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Пюре и салат Оливье?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 200 g | 200 | 8 | 28 | 3 |
| Картофель (в салате) | 50 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Морковь (в салате) | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Зеленый горошек (в салате) | 30 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Вареная колбаса/ветчина (в салате) | 30 g | 60 | 4 | 1 | 5 |
| Майонез (в салате) | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Картофель (в салате) · Морковь (в салате) · Зеленый горошек (в салате) · Вареная колбаса/ветчина (в салате) · Майонез (в салате)
Как Пюре и салат Оливье сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из курицы, салата и пюре | 640g | 1220 | 80g | +688 kcal, больше белка |
| Бефстроганов с картофельным пюре и солеными огурцами | 505g | 687 | 31g | +155 kcal, больше белка |
| Бефстроганов с пюре и рисом | 530g | 785 | 33g | +253 kcal, больше белка |
| Говядина Чили с пюре из тыквы и лепешкой | 630g | 882 | 49g | +350 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Пюре и салат Оливье?
В меру. Пюре и салат Оливье калорийно — 148 ккал/100 g. С 11г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Пюре и салат Оливье для похудения?
При 532 калориях на порцию, Пюре и салат Оливье является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Пюре и салат Оливье?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Пюре и салат Оливье?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 34%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Майонез (в салате), Вареная колбаса/ветчина (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пюре и салат Оливье?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Пюре и салат Оливье?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
