Разнообразное блюдо с морепродуктами и овощами калории и макронутриенты
Разнообразное блюдо с морепродуктами и овощами содержит 309 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 37г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Разнообразное блюдо с морепродуктами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 80 g | 68 | 0.8 | 0.8 | 14.4 |
| Черный рис | 100 g | 110 | 1 | 22 | 3 |
| Желтый перец | 60 g | 18 | 0.2 | 4.2 | 0.6 |
| Кабачок | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Грибы (шампиньоны) | 70 g | 19 | 0.2 | 2.8 | 2.8 |
| Творог или рикотта | 60 g | 72 | 3 | 2.4 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Черный рис · Желтый перец · Кабачок · Морковь · Грибы (шампиньоны) · Творог или рикотта
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Разнообразное блюдо с морепродуктами и овощами?
Да. С 30г белка и всего 37г углеводов, Разнообразное блюдо с морепродуктами и овощами — это питательное блюдо. При 69 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Разнообразное блюдо с морепродуктами и овощами для похудения?
Да. При 309 калориях и 30г белка, Разнообразное блюдо с морепродуктами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Разнообразное блюдо с морепродуктами и овощами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Разнообразное блюдо с морепродуктами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 16%, углеводы 48%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 69 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Черный рис, Творог или рикотта, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Разнообразное блюдо с морепродуктами и овощами?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Разнообразное блюдо с морепродуктами и овощами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
