Разнообразные закуски калории и макронутриенты
Разнообразные закуски содержит 436 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 33г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Разнообразные закуски?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20 |
| Хлеб (мини-булочка) | 20 g | 54 | 1 | 10 | 2 |
| Огурец | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Шпроты | 15 g | 45 | 4 | 0 | 2 |
| Яйцо (тертое) | 10 g | 15 | 1 | 0.1 | 1.3 |
| Лаваш | 30 g | 75 | 0.5 | 15 | 2 |
| Крабовые палочки | 20 g | 20 | 0.2 | 2.5 | 2 |
| Кукуруза консервированная | 15 g | 13 | 0.2 | 2.5 | 0.4 |
| Майонез | 10 g | 68 | 7.5 | 0.5 | 0.1 |
| Гриб (фаршированный) | 30 g | 45 | 3 | 2 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Хлеб (мини-булочка) · Огурец · Шпроты · Яйцо (тертое) · Лаваш · Крабовые палочки · Кукуруза консервированная · Майонез · Гриб (фаршированный)
Как Разнообразные закуски сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Разнообразные овощные блюда | 575g | 467 | 26g | +31 kcal, меньше белка |
| Разнообразные пирожные | 360g | 1450 | 21g | +1014 kcal, меньше белка |
| Разнообразные суши-роллы | 287g | 489 | 28g | +53 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Разнообразные закуски?
Да. С 32г белка и всего 33г углеводов, Разнообразные закуски — это питательное блюдо. При 194 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Разнообразные закуски для похудения?
Да. При 436 калориях и 32г белка, Разнообразные закуски насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Разнообразные закуски?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Разнообразные закуски?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 30%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 194 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Лаваш, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Разнообразные закуски?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Разнообразные закуски?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
