Ризотто с морепродуктами и чернилами каракатицы калории и макронутриенты
Ризотто с морепродуктами и чернилами каракатицы содержит 540 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 43г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ризотто с морепродуктами и чернилами каракатицы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис (в ризотто) | 200 g | 260 | 8 | 40 | 8 |
| Чернила каракатицы | 10 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Креветки | 40 g | 40 | 1 | 0 | 8 |
| Кальмар (тушка) | 30 g | 28 | 1 | 1 | 5 |
| Мидии/моллюски | 30 g | 25 | 1 | 1 | 4 |
| Помидоры черри | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло (в ризотто и для жарки) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис (в ризотто) · Чернила каракатицы · Креветки · Кальмар (тушка) · Мидии/моллюски · Помидоры черри · Оливковое масло (в ризотто и для жарки)
Как Ризотто с морепродуктами и чернилами каракатицы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ризотто с беконом и пармезаном | 370g | 547 | 24g | +7 kcal, меньше белка |
| Ризотто с креветками и пармезаном | 315g | 346 | 19g | -194 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ризотто с морепродуктами и чернилами каракатицы?
В меру. Ризотто с морепродуктами и чернилами каракатицы калорийно — 159 ккал/100 g. С 26г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ризотто с морепродуктами и чернилами каракатицы для похудения?
Да. При 540 калориях и 26г белка, Ризотто с морепродуктами и чернилами каракатицы насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ризотто с морепродуктами и чернилами каракатицы?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ризотто с морепродуктами и чернилами каракатицы?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 32%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис (в ризотто), Оливковое масло (в ризотто и для жарки), Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ризотто с морепродуктами и чернилами каракатицы?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ризотто с морепродуктами и чернилами каракатицы?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
