Ризотто с овощами калории и макронутриенты
Ризотто с овощами содержит 301 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 45г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ризотто с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис (приготовленный) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Зеленый горошек | 15 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Морковь | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис (приготовленный) · Растительное масло · Зеленый горошек · Морковь
Как Ризотто с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ризотто с грибами | 232g | 417 | 9g | +116 kcal, больше белка |
| Ризотто с креветками и пармезаном | 315g | 346 | 19g | +45 kcal, больше белка |
| Ризотто с креветками и свежим салатом | 330g | 498 | 25g | +197 kcal, больше белка |
| Ризотто с тушеной говядиной, яйцом пашот и томатной сальсой | 402g | 621 | 45g | +320 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ризотто с овощами?
Да. С 5г белка и всего 45г углеводов, Ризотто с овощами — это питательное блюдо. При 163 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ризотто с овощами для похудения?
При 301 калориях на порцию, Ризотто с овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ризотто с овощами?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ризотто с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 60%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый рис (приготовленный), Растительное масло, Зеленый горошек
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ризотто с овощами?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ризотто с овощами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
