Ризотто с чернилами каракатицы и морепродуктами калории и макронутриенты
Ризотто с чернилами каракатицы и морепродуктами содержит 450 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 51г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ризотто с чернилами каракатицы и морепродуктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ризотто с чернилами каракатицы | 180 g | 324 | 10 | 48 | 10 |
| Креветки | 40 g | 40 | 0.5 | 0.5 | 8 |
| Кальмар | 30 g | 28 | 0.5 | 1 | 5 |
| Каракатица (мини) | 15 g | 12 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Соус (возможно, айоли или сметана) | 10 g | 45 | 4.5 | 1 | 0.5 |
| Зелень (микрозелень) | 1 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ризотто с чернилами каракатицы · Креветки · Кальмар · Каракатица (мини) · Соус (возможно, айоли или сметана) · Зелень (микрозелень)
Как Ризотто с чернилами каракатицы и морепродуктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ризотто с беконом и пармезаном | 370g | 547 | 24g | +97 kcal, меньше белка |
| Ризотто с креветками и пармезаном | 315g | 346 | 19g | -104 kcal, меньше белка |
| Ризотто с морепродуктами и чернилами каракатицы | 340g | 540 | 26g | +90 kcal, меньше белка |
| Ризотто с тушеной говядиной, яйцом пашот и томатной сальсой | 402g | 621 | 45g | +171 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ризотто с чернилами каракатицы и морепродуктами?
Да. С 26г белка и всего 51г углеводов, Ризотто с чернилами каракатицы и морепродуктами — это питательное блюдо. При 163 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ризотто с чернилами каракатицы и морепродуктами для похудения?
Да. При 450 калориях и 26г белка, Ризотто с чернилами каракатицы и морепродуктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ризотто с чернилами каракатицы и морепродуктами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ризотто с чернилами каракатицы и морепродуктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 45%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ризотто с чернилами каракатицы, Соус (возможно, айоли или сметана), Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ризотто с чернилами каракатицы и морепродуктами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ризотто с чернилами каракатицы и морепродуктами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
