Роллы Калифорния с креветкой калории и макронутриенты
Роллы Калифорния с креветкой содержит 383 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 40г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы Калифорния с креветкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.4 | 34.2 | 3 |
| Креветки | 60 g | 50 | 0.6 | 0.6 | 10.8 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 13.6 | 1.6 | 3.2 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Икра летучей рыбы (тобико) | 15 g | 25 | 1 | 1.5 | 2.5 |
| Нори | 3 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Креветки · Сливочный сыр · Огурец · Икра летучей рыбы (тобико) · Нори
Как Роллы Калифорния с креветкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | -209 kcal, меньше белка |
| Домашние роллы с помидорами | 304g | 333 | 9g | -50 kcal, меньше белка |
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +1156 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (темпура) | 431g | 760 | 24g | +377 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы Калифорния с креветкой?
Да. С 21г белка и всего 40г углеводов, Роллы Калифорния с креветкой — это питательное блюдо. При 143 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Роллы Калифорния с креветкой для похудения?
Да. При 383 калориях и 21г белка, Роллы Калифорния с креветкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Роллы Калифорния с креветкой?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы Калифорния с креветкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 42%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы Калифорния с креветкой?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы Калифорния с креветкой?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
