Роллы Филадельфия с авокадо калории и макронутриенты
Роллы Филадельфия с авокадо содержит 616 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 42г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы Филадельфия с авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.5 | 34.8 | 3 |
| Лосось | 90 g | 189 | 10.8 | 0 | 21.6 |
| Сливочный сыр | 60 g | 210 | 20.4 | 2.4 | 4.2 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 2.4 | 0.6 |
| Нори | 3 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 1.2 |
| Микрозелень | 5 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Сливочный сыр · Авокадо · Нори · Микрозелень
Как Роллы Филадельфия с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | -442 kcal, меньше белка |
| Домашние роллы с помидорами | 304g | 333 | 9g | -283 kcal, меньше белка |
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +923 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (темпура) | 431g | 760 | 24g | +144 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы Филадельфия с авокадо?
В меру. Роллы Филадельфия с авокадо калорийно — 200 ккал/100 g. С 31г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Роллы Филадельфия с авокадо для похудения?
При 616 калориях на порцию, Роллы Филадельфия с авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Роллы Филадельфия с авокадо?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы Филадельфия с авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 27%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 200 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сливочный сыр, Лосось, Рис для суши
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы Филадельфия с авокадо?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~151 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы Филадельфия с авокадо?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
